Każde ciało może w odczuwalny sposób reagować na bodźce emocjonalne, zarówno na te pozytywne, jak i negatywne. Emocje są konsekwencją wydarzeń, doświadczeń, relacji. Wpływają na to jak się czujemy, jak się zachowujemy, a także jakie interakcje podejmujemy.
Podpowiadamy, czym są emocje i jak wpływają na nasze ciało, a także jak radzić sobie ze spiętymi mięśniami.
Czym są emocje i jak wpływają na nasze ciało?
Mimo że emocje powiązane są z psychiką to wpływają one również na codzienne funkcjonowanie naszego ciała.
Pozytywne emocje, takie jak radość satysfakcja czy miłość obniżają poziom hormonu stresu (kortyzol) oraz działają pozytywnie na działanie układu odpornościowego. Pozytywne emocje sprzyjają zarówno zdrowiu psychicznemu, jak i fizycznemu.
Natomiast emocje bardzo często negatywnie wpływają na pogorszenie się stanu zdrowia. Złość, smutek czy długotrwały stres negatywnie wpływają na układ nerwowy oraz układ krążenia a także mogą powodować wiele negatywnych skutków w układzie pokarmowym. Bardzo często negatywne emocje powodują, że mamy spięte mięśnie, które wywołują duży ból oraz dyskomfort. Często napięte mięśnie w obrębie miednicy i brzucha, powstałe na skutek stresu, mogą dawać podobne objawy jak rwa kulszowa.
Emocje, a spięte mięśnie – jak je rozluźnić?
Spięte mięśnie to w obecnych czasach bardzo częste schorzenie, które spotyka ludzi w różnym wieku. Długotrwały stres, przemęczenie, praca siedząca czy brak ruchu negatywnie wpływają na pracę mięśni.
Nieleczone nadmierne napięcia mięśniowe mogą przyczynić się do powstawania wielu dolegliwości, które w konsekwencji mogą uniemożliwić prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego warto wdrożyć odpowiednie działania, które pozwolą rozluźnić mięśnie i zmniejszyć napięcie nerwowe .
Istnieje wiele sposobów pozwalających na pozbycie się nadmiernego spięcia, do których należą m.in.:
Pozwala dokładnie rozluźnić napięte partie ciała. Specjalista dobiera techniki masażu do indywidualnych potrzeb każdego pacjenta, dzięki czemu zabieg przynosi zamierzone rezultaty. Dodatkowo masaż rozluźniający pozytywnie wpływa na budowę mięśni, a także działa relaksująco.
Kolejnym ze sposobów pozbycia się nadmiernego spięcia mięśni są odpowiednio dobrane i wykonywane ćwiczenia rozciągające. Tego typu ćwiczenia rozluźniają mięśnie, a także sprawiają, że są one mniej podatne na różne kontuzje czy urazy. Ćwiczenia rozciągające warto wykonywać nie tylko po treningu, ale także podczas długotrwałej pracy w jednej pozycji.
Kolejną z bardzo chętnie wykorzystywanych metod pozwalających na pozbycie się spiętych mięśni, które spowodowane są stresem czy przemęczeniem jest terapia manualna w podejściu holistycznym. Terapię manualną wykorzystuje się przede wszystkim w celu wykrycia oraz pozbycia się przyczyn spiętych mięśni. Tego typu zabieg pozwala na długotrwałą poprawę stanu zdrowia pacjenta oraz na zlikwidowanie dolegliwości bólowych.
Negatywne emocje bardzo często są przyczyną spiętych mięśni, dlatego bardzo ważne jest, aby każdy potrafił z nimi sobie radzić. W przypadku pojawienia się nadmiernego spięcia mięśni warto skonsultować się ze specjalistą, który pomoże dobrać odpowiednią technikę leczenia.